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イライラする、怒りっぽい、すぐにカーッとなる、暴言を吐いてしまう、文句や愚痴を言ってしまう、自分を責めて落ち込む、プチ鬱になる・・・。

そうしたストレスの原因は自分にある或いは他人・社会の所為だと、思っていませんか？

それは半分正しく、半分間違いです。

特に30代後半からのイライラ・ストレスは、内臓の機能低下やホルモンバランスの崩れから起こることが多いからです。

お友達と食事に行く、お笑いを観る、趣味をもつ、好きなことをする、スポーツクラブに通う、座禅をしてみる、マッサージに通う、そうした方法で簡単に解消できていたストレスが、以前より容易に解消できなくなってきたら・・・

中医学（中国漢方）の智恵を借りて、ストレスが起こる原因を理解し、自分に合った対応をしましょう！

 

 

  五行で見るストレス

 

中医学でストレスは心（しん）を基準に考えます。五行での位置は『火』、また相生関係にある肝・脾と、相尅関係にある腎の影響が重要になってきます。

つまり、肝・脾・腎の機能が低下した場合でも、心（しん）の症状が表れますし、逆に肝・脾・腎の機能を正常化することで、心（しん）の症状が改善する、ということです。

 

  心の機能が低下すると・・・
 

  頭痛・腹痛
  不安・不眠
  下痢・便秘
  過呼吸などの呼吸困難
  動悸・息切れ
  手足のしびれ
 

といった症状が表れやすくなります。
心（しん）は血脈を主（つかさど）り、神（精神）を蔵します。

 

 

  肝の機能が低下すると・・・
 

  頭痛
  のぼせ、ほてり、カーッとなる
  痙攣
  神経過敏、イライラ
  やる気が起きない
  じんましん、黄疸
 

といった症状が表れやすくなります。

肝（かん）はストレスを調整する役目があります。肝の機能が低下すると心に熱がこもり、「のぼせ」や「ほてり」「頭に血がのぼる」などの頭部の熱症状が表れやすくなります。
また、肝は疏泄を主（つかさど）り、血を蔵します。肝の機能が低下すると気や血の流れが滞り、うっ滞による鬱の状態を招きます。「他人と会いたくない」「やる気が起きない」「気力がもたない」といった症状が表れた場合は、気血の流れを良くすることから始めましょう。

 

 

  脾の機能が低下すると・・・
 

  体が重だるい
  くよくよする
  食欲不振・げっぷ
  筋力の低下を感じる
  抑鬱（心が塞いで晴れ晴れしない）
 

といった症状が表れやすくなります。

脾（ひ）は栄養物と水分の運化を主り、統血（血管壁の正常性を維持し、外へ漏れるのを防ぐ）します。 脾の機能が低下すると味覚障害や食欲不振、手足に力が入らないといった症状が表れやすくなります。

 

 

  腎の機能が低下すると・・・
 

  生理不順
  夜間トイレに目覚める
  腰痛、ひざ関節痛
  耳鳴り
  物忘れ
  強い冷えを感じる
  精神不安定
 

といった症状が表れやすくなります。

心（しん）と腎は、『火と水』の関係にあります。熱しやすい心の熱を腎が冷ますことで精神の安定が保たれています。つまり腎の機能が低下すると心の熱は暴走し、ホルモンバランスが乱れ精神も不安定になります。

どこかひとつの不調によるものが、やがて複数の不調を招き、どんどんバランスが崩れていくと、元に戻すのも時間がかかります。

逆にいうと、早め早めに対応しておくことで、速やかに健康を取り戻すことが出来ます。

漢方薬の試飲や、貴方の体質や体調にあうサンプルも差し上げております。お気軽に田中薬局へご来店・ご相談ください♪

 

 

  ストレスが及ぼす影響

＊ めまい
＊ 耳鳴り
＊ 頭痛
＊ 不眠
＊ 不妊

病院で不妊検査を受けた時に『原因不明』と診断される方は、全体の10％～35％といわれています。

不妊治療をされているご夫婦に「ストレスを感じるな」という方が土台無理な話です。自覚症状があるにしてもないにしても、不妊ストレスは経験した方にしかわからないものです。

また「ストレスが不妊体質を助長する（悪い影響を与える）というのは頭ではわかってはいるけど・・・」「なるべくストレスを感じないようにしているけど、ストレスを解消しよう、と焦る心がまたストレスになる」という方も少なくありません。

ですから、一人で抱える必要はありません。きっと私たちが助けになります。お気軽にご相談ください。

 

 

  漢方薬のご紹介

漢方薬はその方の証に合っていないと、効果は期待できません。ここでは一例をご紹介いたしますが、服用の際は中医学の知識・経験・実績のある漢方薬局、田中薬局までご相談にいらしてください。

  考えすぎてしまう
神経が疲れていて、つい深読みしてしまう方、神経質といわれる方
  珉好（ミンハオ）
＋酸棗仁湯顆粒
＋シベリア人参茶

 

  驚きやすい
ちょっとした小さな音にもびくっとしてしまう、人より驚きやすい方
  珉好（ミンハオ）
＋柴胡加竜骨牡蛎湯

 

  イライラする
イライラする、高血圧、胸やけ、おなかが張る、怒りっぽい方
  珉好（ミンハオ）
＋杞菊地黄丸
＋二至丹

 

  冷えがある
貧血、めまい、冷えを感じる方
  参茸補血丸 or 婦宝当帰膠

 

  耳鳴り・物忘れ
食欲不振、低血圧、生理不順、貧血、軟便、疲労倦怠感のある方
  珉好（ミンハオ）
＋海馬補腎丸
 or 参馬補腎丸 or 天王補心丹 or 牛黄清心丸 or 黄連解毒湯

 

  食欲不振・倦怠感
貧血、めまい、冷えを感じる方
  温胆湯 or 帰脾錠

 

 

  代表的な漢方薬

珉好ミンハオ［健康食品］

精神を安定させる漢方薬を「安神剤（あんじんざい）」といいます。

ミンハオには、琥珀（コハク）や珍珠母（真珠貝の成分）が配合されており、上へ昇りすぎた気（主に怒気）血（きけつ）を下へ降ろす働きをします。ＦＳＨが高い方や神経が高ぶっている方、高血圧の方など、幅広く活用することが出来ます。

 

 

 

 

※漢方薬は医薬品です。ひとりひとりの体質や症状によってあうものが違います。服用の際はお気軽に田中薬局の専門スタッフにご相談ください！

 

 

 

 

日本女性は約6割の方が冷え症といわれています。

冷え症は病気ではなく症状ですが、頭痛・肩こり・めまい・手足のしびれ・腰痛・便秘、また、月経異常・生理痛・生理不順・不妊症・膀胱炎・貧血など・・・。すべて冷えと関係があるのです。

そう。まさに冷えは万病のもと！特に女性にとっては大敵です。人それぞれ原因が違います。正確に原因を探れば対処する事が出来ます。

 

  冷え症になりやすいタイプ

＊  低血圧の方
＊  貧血の方
＊  アレルギー体質の方
＊  基礎代謝の低い方
＊  自律神経失調傾向の方
＊  体内水分の多い方

  冷えを更に増悪させる事

＊  ダイエット
＊  ヒールの高い靴
＊  ミニスカート
＊  きつい下着
＊  冷たいものの
＊  食べすぎ飲みすぎ
＊  不規則な生活
＊  喫煙
＊  過度のストレス

 

 

  からだを外から温めよう

からだを芯から温めるには、ぬるめの入浴がオススメです。ぬるめのお湯に20分～30分入ることで十分に血管が開き、からだのすみずみまで血液が流れます。入浴後、おふとんに入るまでは上着や靴下で保温をしましょう。
 
  ぬるめのお湯に20分～30分入る
  入浴←→休憩を繰り返す
  アロマ入浴剤の利用もオススメ
  入浴後は保温をする
 
また、こまめにからだを動かす事も大切です。デスクワークで椅子に座っている時間が長い方は積極的に歩きましょう。エスカレーターやエレベーターではなく階段を使ったり、ちょっとモノを取るだけでもからだを動かしましょう。

 

 

  からだを内から温めよう

薬食同源（やくしょくどうげん）という言葉があります。薬を飲む事と食べる事は同じくらい大切という意味です。
 
朝に食べる果物は金、というように、朝には旬の果物を是非食べてください。また、毎日の食事にからだを温める食材を取り入れてみてください。
 
  ごぼう、人参、ハスなどの根菜
  しょうが、にんにく、シナモン
  ニラ、玉ねぎ、長ネギ、黒ごま
  エビ、卵、まぐろカツオなど赤身の魚
  スープや煮物、温かくして摂ると良い
 
良い血を作り、血の流れを良くし、からだを温める漢方薬も活用してみてください。冷えないからだづくりを目指しましょう！

 

 

  自己防衛をしよう

冷房キンキン・乾燥砂漠、といった風に、オフィス環境にお困りの方もいらっしゃるのでは？
 
加湿器の設置やひざかけ、上着などで自己防衛をしましょう。特に生理の時は下半身を温めるようにしましょう。また1時間に1回は席を立ち、ストレッチなど軽くからだを動かすようにしましょう。冷えは足もとからきます。席を立てない時には、足くびを動かしたりして、足のストレッチを心がけましょう。

 

 

  代表的な漢方薬

 

冷えは無排卵・無月経・着床を妨げる事も・・・。
元気な赤ちゃんを産むためにも、元気なからだづくりをしましょう！